na co kreatyna

[...] clenbuterol??czy nie zepsuje tego co przybylo!!napompalo niezle i boje sie ze po clenie wszystko moge stracic!dieta jest 3g bialka na kg,areoby co dwa dni po treningu po 45 min.na odbloku chce tez zarzucic bialko ostrowia kreatyna ,tauryna i dextroza!pomozcie jak mozecie z gory dzieki!pozdro Zmieniony przez - lysy0903 w dniu 2009-11-21 21:49:06

[...] wiec chcialbym zrzucic brzuch a przytyc ogolnie masa i poprawic ramiona , licze na jakas odpowiedz i pomoc dziekuje bardzo i pozdrawiam :) I zalezy mi na tym zeby nie brac juz odzywek ktore nienaturalnie pobudzaja i podnosza cisnienie, mam nadzieje ze jakas kreatyna na rozrost miesni sie znajdzie ktora nie jest takim napedzaczem tzw

[...] kilka odżywek z sfd, ale nie wiem jak tam z jakością? Mógłby ktoś dać linka lub napisać jak sprawa wygląda? Interesuje mnie: białko, gainer, carbo, bcaa, isoton, leucine, kreatyna w zasadzie to wszystko :D p.s. mass activator jest na allegro, ale chciałbym ze sklepu sfd kupić, bo mam tego więcej Zmieniony przez - Pozahoryzont w dniu [...]

[...] się orientuje to dla takich "chuderlaków" jak ja to polecany jest geiner Mutans Mass . Dlatego chciałbym abyście go uwzględnili w w zestawie. Ogólnie na pewno geiner i jakaś kreatyna (mono. czy jab. też chciałbym abyście polecili ) No i jeszcze jakieś odżywki które pomogą zbudować masę mięśniowa . Koszt to maksymalnie 400 zł ! na 6 tygodni ! . Z [...]

Witam ! A wiec planuje zaczac moj pierwszy cykl i dokladnie nie wiem z czym. Jestem bardzo za testo ale nie jestem pewien wiec chcialbym zapytac sie was ktorzy sie znaja i dobrze moga poradzic. A wiec wiek : 20 lat Wzrost : 169-170cm Waga : 66-67kg z rana Czas trenowania (staz): 2 lata Ile razy w tygodniu : 5x Obecnie jestem na redukcji dlatego [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: sila , masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: brak jem wszystko i jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: luty(kreatyna plus mass XXL) teraz kupuje kreatyne

Witam, Jakiś czas temu zakupiłem trochę suplementów które zresztą wcisnął mi sprzedawca na masę, która jest moim celem, mianowicie: Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? [...]

[...] :) Chce zaczac znowu cwiczyc i zastanawiam sie jakie odzywki kupic, zeby dobrze weszlo na mase :P Chce na nie przeznaczyc ok 500 zl nie wiele ale zawsze cos ;] Myslalem nam kreatyna uniwersala i nie wiem wlasnie co jeszcze : ) Osobym sklonnym mi pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam ;] chcialem jeszcze dodac ze pracuje w nocy i nie za bardzo mam [...]

Hi-Tec CreaMass folia - 1500g (38 porcji) - chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli na temat tego produktu . Czy rzeczywiscie w ciagu 10 dni mozna zlapac to 2-3 kg ? I co jest lepsze ? Hi-Tec CreaMass folia - 1500g czy Kreatyna 300 g + DEKSTROZA 330 g GRATIS (VITALMAX) ? PO czym wg was beda najlepsze efekty ?

Pytanie... czy od razu po zakończeniu redukcji można (a dokładniej czy powinno jeśli chodzi o efekty) stosować np. Fitness Authority - Mass Core - 7000g czy Mutant Mass 6.8kg. Pytam dlatego, że chciałbym jak najlepiej wykorzystać cykl kreatynowy który rozpoczynam od 15 września i chciałem się wspomagać jedną z tych dwóch napisanych powyżej odżywek [...]

Cześć. Mam 17 lat, ważę 70kg i mierze sobie 190cm wzrostu. Przez 3 miesiące trenuję sobie regularnie pompki i podciąganie. Typowy plan na pompki: Poniedziałek; 5 serii po 30 powtórzeń Środa; 5 serii po 30 powtórzeń Piątek; 5 serii po 30 powtórzeń Co prawda nie oszczędzam się bo po 5 seriach nie dam rady wyprostować rąk a jak mam jeszcze trochę [...]

witam mam 16 lat mój staż treningowy wynosi 3 miesiące mam szybka przemianę materii przy wzroście 175 cm wazę 57 kg . postanowiłem kupić odzywkę na która mogę wydać do 120zl . wcześniej stosowałem (KREATYNA mikronized 200 mesh) która nic nie pomogła .czy możecie doradzić mi co kupić .

Siemacie mam za soba 6 miesięczną przygodę obecnie jestem w wojsku i jak to w wojsku trochę mi się schudło mam 19 lat 189cm wzrostu ważę aktualnie 72kg. Do domu wrócę dopiero w styczniu 2017 i już planuję wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i [...]

Co daje kreatyna krótko i na temat ;) Wiem co nie co na ten temat ale chce poszerzyć swoją wiedzę . :)

Cześć, potrzebuje porady odnośnie suplementacji kreatyną i/lub białkiem. Otóż trenuję regularnie ponad 2 miesiące (dieta również jest). W ten czas spadło mi trochę kilo, zerknijcie proszę do tematu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcja%21-t1160489.html w którym opisuje bieżące progresy trening i dietę. Pytanie moje jest następujące: czy powinienem [...]

[...] czego bardzo czesto ogólna odporność na typowe przeziębienia spada. Próbowałem przyjmować więcej witamin aby uzupełnić te braki lecz z marnym skutkiem, tak jak pisałem praktycznie reguła, kreatyna --> jakieś tam przeziębienie..;) Jakie Wy macie DŁUGOTERMINOWE obserwacje w tym temcie i jakie ew. patenty na ten spadek odporności..? Pozdrawiam

witam, szybki pytanie, na pierwszy cykl epi (2 puszki) czy meta 15mg ed 4-5 tyg ?? Z tego co czytałem meta więcej da ale i wieksze ryzyko skutkow ubocznych. Dobrze rozumie ze Epi to cos pomiedzy kreatyna a dopingiem? tzn to juz doping ale jeden z najslabszych

Witam. No właśnie ile miesięcznie wydajemy na suplementy i odzywki... Ja np. po podliczeniu ustaliłem kwote na poziomie + - 500zł... W skład tego wchodzą: - białko - aminokwasy - glutamina - witaminy - omega 3 , tauryna... itp - kreatyna (cyklicznie co 3 msc)

Wiek :18 lat wysokość :180 waga : 73-74 (zalezy od wagi) Odzywki: Kreatyna staż: 12 miesięcy ( bylo by 13 ale no niestety czesto przerwy mialem bo nie moglem pogodzic silowni z vale tudo) 6 tygodniowy plan na siłę.Ilosc ruchow w seriach 6-1, przerwy pomiedzy seriami ok. 4 minut, stosuje "szybkie" powtorzenia. PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy [...]

[...] monohydratu czy w przypadku nawadniania jest to niemozliwe ? Czy jedyna rada jest zakup jabłczanu ,który nie pompuje tak wody? Słyszalem o CYNKU czy to dobry pomysł łaczenia go z kreatyna ?? Zazwyczaj cwiczymy aby sie podobac a opuchnieta twarz nie dziala zachęcajaco dla płci przeciwnej nie to co inna częśc ciała;D Czekam na rade Pozdrawiam